Olej kokosowy

http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Barki - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 6s do 27,5kg na 10 niezłych powtórzeń - Odwodzenie linek w bramie na tył barków 4s 20, 15, 12, 10powt. - Unoszenie bokiem rączki w bramie jednorącz 3s po 10-15p - bez przerw jedna po drugiej ręce - Wyciskanie na maszynie 4s 15-10powt. 3/0/x/0 - 3sek. fazy [...]

"Olej kokosowy kupuje na a..egro. Nie wiem czy jest obecnie na aukcjach, bo ostatnio coś mało było. Cena ok.12-13zł za 500g. " kilka stron wcześniej ;-) Nie, nie jestem z Zabrza ;-) nawet tam nigdy nie trenowałem dłużej niż 1 miesiąc(jakoś 1,5roku temu miałem karnet na active) ;-) pracowałem na suplach m.in na M1 w Zabrzu ;-)

cos w biedronce jest tylko nie wiem czy oliwa czy olej kokosowy.

kupiłem ten olej kokosowy ale ma on konsystencję masła które leży w lodówce %-) na filmiku konsystencja była płynna wiec nie wiem czy tak to ma wyglądać ? sorki za lekki spam Adam. Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-09-27 07:44:29

Siema dziś zrobiłem nogi na grubasie %-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png -Uginanie podudzi 4s 25,20,15,10 -Przysiad ze sztangą 6s 15x60, 12x90,12x120, 10x140, 8x160, 8x180 -Hack siady 5s 20,15,12,10,10 - do 160kg samych talerzy -Wyprosty 5s 30,25,20,15,12 - 3sek fazy ekscentrycznej -Uginanie jednonóż stojąc 4s 20,15,10,10 [...]

Na wiekszosci olejow pisze, ze mozna smazyc, dodawac do salatek itd. Z tym sie zgodze, mozna zrobic z nimi co sie chce ale to nie oznacza, ze sa zdrowe. Nie smazymy na olejach majacych w sobie duzy udzial kwasow wielonienasyconych czyli slonecznikowym, kukurydzianym, lnianym, sojowym. Smazymy na tluszczach nasyconych (olej kokosowy), nasyconych + [...]

zero (ryz bialy) wrecz odwrotnie idealnie nastepnego dnia %-) w koncu powiedzmy ze dziala jak blonnik %-) wazna sprawa olej kokosowy bo o ile pamietam testowali rozne i kokosowy dzialal najlepiej w kierunku o ktory mi chodzi mozna jesc znow do syta a kalori realnych mniej mniej ;-) no i smak PRO WHEY SHAKE cream cookies idealnie wchodzi bo [...]

Trening 01.08 4x10 Przysiad Tył 45/50/55/60 wypady 3x12/45 wl 20/25/30/35 wiosło 15/20/25/30 -rozgrzewka : orbi -5 min, 2x seria rozgrzewkowa 1/2 ciężaru max -bieg 20 minut Miski 01.08 -białko, banan, jagody wiśnie -białko jagody wiśnie owsianka olej kokoswy - polędwiczka wieprzowa, jajko, chleb żytni pomidor ogórek kalarepa x 4 - wołowina, [...]

Krawiecki raz lepiej, raz gorzej, ale planuję Konstytucję biec o ile mnie znowu jakieś przeciwności nie pokonają %-) Jak nie pobiegnę to i tak będę się gdzieś kręcić, bo mój G biegnie też. Agrykoli nigdy nie podbiegalam i w sumie w mojej obecnej formie, czyli jej braku to też nie wiem co będzie, ale trza to wziąć na klatę ;-) To mam nadzieję, że [...]

22.08.2016 Nie mogłam się zebrać do niczego, czytałam i spałam. W sumie to pospałam dłużej po raz pierwszy od rozpoczęcia urlopu (a wróciliśmy tydzień temu) %-) MISKA: -placki koko-jaglane, kiwi, borówki -wątróbka drobiowa, kasza gryczana, pomidor, cebula, olej kokosowy, smalec kaczy -ogórek, papryka, cebula czerwona, ser dojrzewający, pestki [...]

Oveja - dynia mi na szczęście przeszła - choć zapas w zamrażarce jest %-) 18.01.12 Skogg Flow RP: snatch, high pull, clean, squat, clean and press, swing RL: swing, clean and press, squat, clean, high pull, snatch Drabina: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 KB 12 kg czas: ok30 min Umarłam, nie dałam rady trzymać tempa Skogga #-P Rożnica pomiędzy 7,5kg [...]

19.01.12 Bieg w terenie 12,9 km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 12.88 km Czas trwania 1g:18m:43s Średnia prędkość 6:07 min/km Max prędkość 4:48 min/km Tętno 159 / 177 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2da7721f8db482db3089c95415457f9.jpg Jak widać, jak zwykle trzymałam się założonego tempa %-) Przy takiej pogodzie - deszcz bez wiatru - trening mija jak z [...]

a to zdjęcia dzisiejszych zakupów trochę indyka, kuraka, boczku, warzyw itp. /SFD/2018/7/16/d49b8f7523444bc9959edc25147702c3.jpg Jeżeli chodzi o olej sezamowy to nie poddaje go obróbce termicznej. Wszystkie oleje przyjmuje w formie zimnej do sałatek lub z kieliszka. Jedynie do smażenia używam olej kokosowy i masło klarowane. Tak, że nie pomogę :( [...]

Olej kokosowy jak najbardziej jest wartościowym źródłem tłuszczów w diecie. http://potreningu.pl/articles/4163/olej-kokosowy---twoj-niezbednik

GENIUS - ja zawsze fon, muzyka i jakoś leci, ale nie ukrywam, że czasami to mam ochotę odpuścić po 5 min %-) Ja skoki cukru mam tylko po samych węglach :-D JULA - orbi przeważnie :-) SEVEN - co do kapuchy, niestety wiem tyle, że ja się gotuje, dodaje trochę przecieru pomidorowego, pieprz, sól i trochę octu, ale co więcej - nie wiem bo mamcia mi [...]

Oglądałam gdzieś oleje kokosowe w zestawieniu i ten o którym pisze UNKNOVVN zbiera najwyższe oceny i opinie. Podobno ma najlepszy stosunek ceny do jakości. Ja mam w tej chwili ten tylko 400ml i jest pyszny i pachnący, ale następnym razem zamierzam kupić właśnie ten drugi. A KTC kupiłam dawno temu do ciała i włosów i wciąż wykańczam ;-) Zmieniony [...]

DZIEŃ 40 sobota 11/05/2013 2*LC 6D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, pokrzywa WARZYWA: cebula, pomidor, szczypior SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 39/70 czwartek 19/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa MISKA: [...]

na oko ciężko cokolwiek wymierzyć, często ludzie mówią, że jedzą dużo a po wpisaniu w kalkulator okazuje się, że zjadało o 1000kcal mniej niż powinni, możesz to swoje na oko spróbować wrzucić w kalkulator i zobnaczymy jak to wygląda https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a co do podbijania [...]

Ten wpis poświęcam diecie, o treningu napiszę osobny post. W długi majowy weekend zaplanowałam napisać sobie podsumowanie pierwszego miesiąca (z hakiem) na nowej drodze życia ,czyli od kiedy to lekarz patrząc a wyniki i USG tarczycy stwierdził: typowe Hashimoto! Przez ostatni miesiąc dowiedziałam się o tej chorobie bardzo dużo (nie od lekarza;-)). [...]